STEP1　マインドマップを作ろう

日々生活する中で、人に相談するほどではないのだけど、なんとなくもやもやする...なんてことはありませんか？　そんなときは、マイノートにマインドマップを書きましょう。

私自身、最近なんとなく気分がすぐれないと感じていて、その原因を探るためにマインドマップを作ることにしました。

まず、見開きに置いたノートの中央に「気分がすぐれない」という現在の状態を書き、円で囲みます。あとは連想ゲームの要領で、周囲に原因や解決策を書き、線で繋いでいきます。

そうしていくと、意外とすらすらと原因や解決策を書き出すことができ、日々の生活の改善につなげることができました。

STEP2　日々の気づきを書こう

マイノートには日々の気づきを書くのもいいでしょう。今回は、ある芸人の発言を聞いて気づいたことを書き出し、「芸人語録」なるものを作ってみました。

私はこの芸人のラジオ番組が好きで、通勤途中によく聴きます。聴いている中で「この言葉いいな！」と思ったものをメモ帳などにメモしておき、カフェでマイノートに改めて書き出しました。まずは芸人の発言を書き、その下に自分が感じたことを箇条書きでどんどん書いていきます。色を変えると、自分の感じたことを書いている場所が分かりやすくなりました。

私はこの芸人さんが大好きなのですが、その理由の一つは、この芸人がもつ絶妙なワードセンスにあるのだと気づくことができました。

STEP3　楽しみなことを書こう

自分が楽しみにしていることについて、計画を練るのもいいでしょう。私は近々京都へ旅行に行く予定があったので、現地で購入する「おみやげの候補リスト」を作ることにしました。

まずはパンフレットの写真を切り抜き、その周りに商品名や値段などの情報を書きました。次に、そのおみやげを買うにあたってのメリット、デメリットを記載しました。文字の色を変えたのは、メリットとデメリットを見分けやすくするためです。

写真を貼り、その周りに情報や思ったことを記載するという流れは、自分だけの雑誌を作るような感覚でした。旅行でのおみやげを選ぶ、というテーマもわくわくするもので、とても楽しく行うことができました。

STEP4　楽しみなことを書こう②

「おみやげの候補リスト」作成の続きです。見開きのページの最後には、おみやげを選ぶ中で思ったことや感じたことのまとめを書きました。

このページはおみやげのリストを作ることを目的で始めましたが、その過程で、自分は物の見た目だけではなく「ネーミング（名前）」にも惹かれるのだということに気づき、自分の「好き」について新たな発見をすることができました。また、自分は人に尽くしたい、人に喜ばれたいという気持ちがあるのだということにも気づくことができました。

普段何気なく選ぶおみやげですが、そういったものについてもマイノートを通して改めて考えてみると、自分自身についての発見があるのだなと驚きました。

STEP5　定期的に読み返そう

マイノートが完成し、数日後再度読み返していると、書いているときには気づかなかった新たな発見がありました。

それは、「私は『言葉』が好きで、大事にしたいのだ」ということです。今回ご縁があり、「言葉」を使ってマイノートのよさについて発信するという、こちらの記事を書かせていただきました。これからも、「言葉」を大切にしながら生活していきたいものだなと改めて感じています。ぜひ、みなさんも自分が作ったマイノートを、定期的に読み返してみてください。読み返していくたびに、自分の「好き」について新たな発見があるはずです。みなさんがマイノートを通して自分の「好き」に気づき、「好き」を深められることを願っています。